El códice del monasterio

Todo separado por problema

Qué hay dentro

Toca tu tema y mira los remedios que tiene, con su nivel de respaldo.

🦵 Articulaciones y doloresrodillas que duelen al levantarse, manos tiesas en la mañana 7

Lo que ningún mercado vendeLas tres subidas de rodilla: fortalecer la pierna que sostiene●●●
Las lágrimas del árbol de inciensoBoswellia (shallaki), la resina que sí tiene ensayos●●○
El paño que arde sin quemarCompresa caliente de jengibre para la rodilla●●○
La leche que se pone de oroLeche dorada de cúrcuma con pimienta negra●●○
El aceite amarillo de los curanderosAceite de mostaza tibio con ajo para las rodillas●○○
La semilla que se vuelve bálsamoCataplasma de alholva (fenogreco) para rodillas y manos●○○
La hierba que muerdeInfusión y sopa de ortiga (el sisnu de los nepalíes)●○○

🩸 Circulación y piernaspiernas pesadas al final del día, pies que no se calientan 5

La postura del revésPiernas contra la pared y bombeo de pantorrilla (viparita karani)●●●
La hoja con forma de monedaInfusión de centella asiática (mandukaparni)●●○
El aceite que calma el vientoMasaje Ku-nye de piernas con aceite de sésamo tibio●●○
La sopa de los que cruzan la montañaSopa de ajo de las alturas●●○
El grano de tres esquinasTé tostado de trigo sarraceno (alforfón)●●○

🫀 Presiónpara sumar a tus pastillas, nunca para reemplazarlas 5

La semilla de la flor azul30 g de linaza molida al día (la semilla de las colinas)●●●
La flor que tiñe el agua de rojoAgua de Jamaica para la presión (infusión de hibisco)●●●
Seis veces por minutoLa respiración del monje: seis respiraciones por minuto●●●
El frasco que engaña a la lenguaMedia sal, doble sabor: el frasco que reeduca el paladar●●●
Los diez minutos del ajoEl diente de ajo que descansa diez minutos●●○

🍬 Azúcarapoyos de la cocina para acompañar tu tratamiento 5

La vuelta del monasterioLa vuelta del monasterio: 10 minutos de caminata apenas terminas de comer●●●
El polvo que se vuelve gelVaso de psyllium antes de la comida principal●●●
Las semillas que pasan la noche despiertasAgua de fenogreco remojado de la noche a la mañana (methi ka pani)●●○
El fruto más amargo del mercadoCundeamor salteado con ajo y comino (el karela de los sanadores nepalíes)●●○
La raja que se deshace entre los dedosMedia cucharadita de canela espolvoreada sobre la comida●●○

🥴 Digestiónllenura, gases, la comida que se queda parada 7

El círculo de la mañanaAgua caliente en ayunas y masaje de vientre con aceite tibio●●○
Las tres que encienden el fuegoAgua de las tres semillas: comino, cilantro e hinojo●●○
El agua que se tiñeAgua tibia de cúrcuma con pizca de pimienta (haldi pani)●●○
El grano madre del altiplanoCebada tostada del monasterio: agua y granos para el intestino perezoso●●○
La bebida que se bate al mediodíaMohi del mediodía: suero de yogur batido con sal y pimienta●●○
La hoja que afloja el nudoTé de hierbabuena para el retortijón (pudina del Himalaya)●●○
El polvo rojo del Se'bruPolvo de granada tostada con canela (versión casera del Se'bru tibetano)●○○

😴 Sueño y descansoel cuerpo cansado y la cabeza que no se apaga 4

La fruta de la hora antesDos kiwis una hora antes de acostarse●●○
La raíz que huele a caballoLeche de ashwagandha, la raíz que aquieta (ksheerapaka)●●○
Los diez minutos de los piesMasaje de pies con aceite de ajonjolí tibio, al estilo del Ku-Nye●●○
La flor de todos los díasTé de manzanilla de las montañas de Nepal●●○

😔 Nervios y ánimolo que tiembla por dentro y no se ve por fuera 4

La raíz que huele mal y hace bienRaíz de valeriana en reposo●●○
El oro rojo de CachemiraTé de hebras de azafrán para el ánimo●●○
La hoja del huerto de los monjesTé de toronjil para bajar las revoluciones●●○
La pizca que no se pasaLeche tibia con una pizca de nuez moscada●○○

🤧 Defensas, gripe y gargantalas primeras horas del resfriado, que es cuando más se puede 4

Cocinar el resfriado"Cocinar el resfriado": agua hervida caliente a sorbos●●○
El clavito que adormeceEl clavito que duerme la garganta●●○
El agua que arrastraGárgaras tibias de sal con una pizca de cúrcuma●●○
La raíz que calienta por dentroInfusión sencilla de jengibre para el resfriado●○○

✋ Piel, pelo y heridasraspones, quemaditas de cocina, talones partidos 6

Lo que dejan las abejasApósito de miel para la quemadita de cocina●●●
La penca que guarda aguaSábila fresca para la piel quemada por el sol●●●
El jugo que hace llorarJugo de cebolla para los parches sin pelo●●○
Los talones del caminanteMasaje Ku Nye con aceite de ajonjolí tibio para talones partidos●●○
El aceite que se cocina despacioAceite tibio de fenogreco para el cuero cabelludo reseco●○○
La pasta de oroPasta dorada de cúrcuma y miel para raspones●○○

🫘 Riñón e hígadoagua, sobre todo agua, y lo que la acompaña 5

La jarra repartidaLa jarra repartida para prevenir nuevas piedras●●●
El agua que estorba a las piedrasAgua con limón para quienes ya formaron piedras de calcio●●○
El agua turbia que es la buenaEl agua de cebada del abu●●○
La cucharadita de todos los díasLa cucharadita diaria de cúrcuma en el plato●●○
La flor que se vuelve vientoTé de diente de león para el hígado pesado●●○

Solo con la edición completa

Y además, los 4 libros de regalo

37 prácticas del monasterio, verificadas igual que los remedios. Van con la Edición Completa, sin costo aparte.

La mente que no para

15 enseñanzas

Meditación y entrenamiento mental tibetano: shiné, tonglen, los eslóganes del lojong. Lo que hacen los monjes cuando la cabeza no les da tregua.

Respiraciones del monasterio

6 enseñanzas

Seis formas de respirar, cada una para algo distinto. Con las advertencias de cuáles no debes hacer por tu cuenta.

Un día en el monasterio

8 enseñanzas

Cómo se ordena un día allá arriba: el madrugón, las comidas, el silencio, el descanso. Costumbres que se pueden traer a una casa normal.

La botica del Sowa Rigpa

8 enseñanzas

Los remedios clásicos de la medicina tibetana — el arura, los baños Lum — explicados con la misma honestidad que el recetario.

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¿Te quedó una duda?

Preguntas de mis amig@s

¿Esto reemplaza mis pastillas?

No, y si alguien te dice que sí, desconfía. Todo lo de aquí es para SUMAR a lo que ya te dio tu médico. En cada remedio te digo con quién no se lleva bien y cuándo hay que ir al doctor en vez de a la cocina.

¿Me llega un libro a mi casa?

No, es digital. Apenas pagas te llega un correo con el archivo para leerlo en el celular, la tablet o la computadora. Es tuyo para siempre y lo puedes descargar las veces que quieras.

Soy mayor y no soy bueno con la tecnología.

Es un solo botón. Pagas, te llega un correo, tocas el enlace y se abre el libro. Si algo se complica, me escribes y lo resolvemos. Nadie se queda sin su libro por eso.

¿Voy a conseguir los ingredientes?

Esa fue una de mis preocupaciones. Ocho remedios no necesitan que compres nada. La mayoría son cosas del mercado. Y a cada ingrediente le puse cómo se llama en tu país, dónde buscarlo, cómo saber que te dieron el bueno y qué usar si no lo encuentras.

¿Y si no me sirve?

Tienes 7 días. Me escribes, te devuelvo tu dinero y no te pregunto nada. Así de simple.

¿En qué moneda pago? Yo no manejo dólares.

El precio se muestra en dólares, pero tú pagas en tu moneda. Toca el botón de comprar y, arriba de la página de pago, elige tu país: ahí mismo verás el precio en pesos, soles, bolivianos o lo que uses, y te aparecen los medios de pago de donde vives. Si no aparece tu país, búscalo en esa lista y se acomoda solo.

Antes de entrar,
dime una cosa…

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